Балансы на руках и наклоны. Укрепление рук, спины, пресса

В этом видео предлагается несколько упражнений для освоения нижних балансов и подготовки к стойке на руках. Комплекс поможет вам также углубить наклон вперёд из положения стоя и положения сидя. Вначале предполагается выполнение нескольких динамических движений для запястий и далее удержание в статике некоторых элементов. Попробуйте, пожалуйста, выполнять эти техники в течение 10–14 дней, и результат не заставит себя ждать. В комплекс вошли следующие асаны: урдхва чатуранга дандасана уттанасана вариация васиштхасаны падахастасана бакасана бхуджа пидасана пасшчимоттанасана Также включены упражнения для подготовки к адха мукха врикшасане (стойке на руках) у стены и с фитболом (мяч для фитнеса). #oumvideo #asanaonline #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo