Сахаджа уткатасана / Поза стула (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) йоги для начинающих Сахаджа уткатасаны, в стиле раджадхираджа йоги, с объяснением эффекта Эффект: - Улучшает равновесие - Равномерно развивает все части тела - Развивает мышцы ног, колени - Помогает при заболеваниях седалищного нерва 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 01:04 Эффект асаны 01:20 Финал