Разбираем ПИР и ПРР
Давайте разберём два сопутствующих друг другу метода мобилизации ПИР и ПРР ⠀ Метод ПИР используется чаще всего перед мобилизацией сустава. Приемы этой техники направлены на устранение мышечного спазма при болях. Метод представляет собой сочетание активных движений и пассивных движений клиента (пациента), которые делятся на несколько этапов: после кратковременного статического напряжения, выполняется пассивное растяжение (удлинение) мышц и связок в момент полного произвольного расслабления. ⠀ ПРР. Этот методический прием включает сочетание постизометрической релаксации синергиста с активацией ее антагониста. Эффект этой процедуры существенно превосходит эффект постизометрической релаксации, особенно для релаксации укороченных и спазмированных мышц. Выполняются этапы постизометрической релаксации с первого по третий. Выдерживается небольшая пауза (5-7 секунд), затем самостоятельно пациент удерживает в напряжении мышцу(5-7 секунд), для контрой производится ПРР, после чего производит активное растяжение это мышцы без помощи врача. Фиксируя новый объем движения, врач повторяет ПИР и ПРР. ⠀ Мы рассмотрели вариант данных методик на примере работы с подвздошно-поясничной мышцей. ⠀ ☝️Помните! Данные методики относятся к мануальным и остеопатическим и выполнение их без должных знаний и практических навыков мы использовать на группе не рекомендуем. ⠀ Пользуетесь ли вы такими методами? Слышали ли о них? ⠀ На нашем семинаре мы разберём более простые, но не менее эффективные методы мобилизации. ______________________________ 31.07 Вся правда о гибкости. 1.08 - МФР, как один из методов увеличение гибкости. Эксперт - Анастасия Мурашова РЕГИСТРАЦИЯ: https://profitness.timepad.ru/event/1687535/ ______________________________ НАЙДИТЕ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: https://www.instagram.com/profitness_krd/ ВКонтакте: https://vk.com/fpfkk Telegram: https://t.me/profitness_krd_bot НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Давайте разберём два сопутствующих друг другу метода мобилизации ПИР и ПРР ⠀ Метод ПИР используется чаще всего перед мобилизацией сустава. Приемы этой техники направлены на устранение мышечного спазма при болях. Метод представляет собой сочетание активных движений и пассивных движений клиента (пациента), которые делятся на несколько этапов: после кратковременного статического напряжения, выполняется пассивное растяжение (удлинение) мышц и связок в момент полного произвольного расслабления. ⠀ ПРР. Этот методический прием включает сочетание постизометрической релаксации синергиста с активацией ее антагониста. Эффект этой процедуры существенно превосходит эффект постизометрической релаксации, особенно для релаксации укороченных и спазмированных мышц. Выполняются этапы постизометрической релаксации с первого по третий. Выдерживается небольшая пауза (5-7 секунд), затем самостоятельно пациент удерживает в напряжении мышцу(5-7 секунд), для контрой производится ПРР, после чего производит активное растяжение это мышцы без помощи врача. Фиксируя новый объем движения, врач повторяет ПИР и ПРР. ⠀ Мы рассмотрели вариант данных методик на примере работы с подвздошно-поясничной мышцей. ⠀ ☝️Помните! Данные методики относятся к мануальным и остеопатическим и выполнение их без должных знаний и практических навыков мы использовать на группе не рекомендуем. ⠀ Пользуетесь ли вы такими методами? Слышали ли о них? ⠀ На нашем семинаре мы разберём более простые, но не менее эффективные методы мобилизации. ______________________________ 31.07 Вся правда о гибкости. 1.08 - МФР, как один из методов увеличение гибкости. Эксперт - Анастасия Мурашова РЕГИСТРАЦИЯ: https://profitness.timepad.ru/event/1687535/ ______________________________ НАЙДИТЕ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Инстаграм: https://www.instagram.com/profitness_krd/ ВКонтакте: https://vk.com/fpfkk Telegram: https://t.me/profitness_krd_bot НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!