Дневник тренировок четверг 30 марта
Дневник тренировок четверг 30 марта Задание 1 Жим штанги лежа 5х50% от 1ПМ (55 кг) 3х60% от 1ПМ (66 кг) 2х70% от 1ПМ (77 кг) 1х75% от 1ПМ (83 кг) 1+х80% от 1ПМ (88 кг х 8) Задание 2 Afap 25 трастеров 43/30 кг 50 ситапов 75 становых 43/40 кг 50 ситапов 25 трастеров 43/30 кг Время 08:56 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Дневник тренировок четверг 30 марта Задание 1 Жим штанги лежа 5х50% от 1ПМ (55 кг) 3х60% от 1ПМ (66 кг) 2х70% от 1ПМ (77 кг) 1х75% от 1ПМ (83 кг) 1+х80% от 1ПМ (88 кг х 8) Задание 2 Afap 25 трастеров 43/30 кг 50 ситапов 75 становых 43/40 кг 50 ситапов 25 трастеров 43/30 кг Время 08:56 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)