Кардио! 72 тренировка
Кардио! 72 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Не делал Кардио 4-5 интервалов 1500 м/80 калорий 2:30 АО Стартуем с темпа теста (или прошлой недели), и пробуем повысить потихоньку, если есть запас. 06:14 (время)05:57 (время)05:53 (время)05:27 (время)05:13 (время) 6:14 - рпм 59-63 8:44 - 14:41 рпм 60-63 5:57 17:11 -23:04 рпм 60-65 5:53 25:34- 31:01 рпм 62-67 5:27 33:31-38:44 рпм 62-71 5:13 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Кардио! 72 тренировка Навык 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или Каждые 2 мин, 5-7 раундов 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом Не делал Кардио 4-5 интервалов 1500 м/80 калорий 2:30 АО Стартуем с темпа теста (или прошлой недели), и пробуем повысить потихоньку, если есть запас. 06:14 (время)05:57 (время)05:53 (время)05:27 (время)05:13 (время) 6:14 - рпм 59-63 8:44 - 14:41 рпм 60-63 5:57 17:11 -23:04 рпм 60-65 5:53 25:34- 31:01 рпм 62-67 5:27 33:31-38:44 рпм 62-71 5:13 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni