Все время голоден - Байрон Кейти
00:01 – Кейти обсуждает с Карен ситуацию в Израиле, упоминает мемориал солдат и как печаль и свобода идут рука об руку. 00:56 – Разговор о том, как Карен работает через Zoom во время коронавируса и её желание обсудить свои привычки питания. 01:50 – Карен делится тем, что чувствует постоянный голод, даже после еды. Кейти предлагает закрыть глаза и почувствовать это. 02:46 – Карен объясняет, что чувствует голод и грусть, несмотря на то, что она только что поела. 03:42 – Кейти приглашает Карен медитировать над своим чувством голода и наблюдать за своими эмоциями. 04:39 – Карен описывает ощущения внутри, как что-то "горит" и вызывает печаль. 05:37 – Кейти просит Карен наблюдать образы из прошлого и будущего, которые могут сопровождать её ощущение голода. 06:28 – Карен осознаёт, что её чувство голода усиливается, когда она думает о еде, но еда не приносит облегчения. 07:32 – Кейти предлагает остановиться перед тем, как идти к холодильнику, и почувствовать разницу между воображением и реальностью. 08:36 – Кейти объясняет, как наше воображение может создавать образы, которые кажутся реальными, но не являются таковыми. 09:43 – Кейти использует пример лимона, чтобы показать, как воображение может влиять на физические реакции. 10:49 – Кейти обсуждает, как желания и воображение влияют на наше восприятие еды и чувство голода. 11:58 – Кейти объясняет, что еда и её восприятие связаны с нашим воображением, а не с реальностью. 13:03 – Кейти говорит о том, как наш ум создаёт иллюзии, которые мы принимаем за реальность, и предлагает Карен медитировать на противоположности чувства голода. 14:08 – Кейти предлагает Карен рассмотреть утверждение "я постоянно сыт" и медитировать над этим. 15:00 – Карен признаёт, что может быть довольна своими ощущениями и не нуждается в еде, чтобы чувствовать себя сытой. 16:04 – Кейти обсуждает, как важно следовать сбалансированной диете и доверять установленным привычкам, а не желаниям. 16:57 – Кейти объясняет, что еда покидает его жизнь, и он не доверяет себе, а доверяет времени приёма пищи и сбалансированным решениям. 17:57 – Кейти подчёркивает важность осознания реальности и отказа от иллюзий, которые создаёт эго. 18:52 – Кейти говорит о том, как эго может заставлять нас чувствовать голод даже тогда, когда мы едим, и как важно медитировать над этим. 19:46 – Кейти предлагает использовать часы, чтобы справляться с голодом, и подчёркивает важность пребывания в реальности. 20:48 – Кейти объясняет, что эго создаёт ложные истории, которые вызывают стресс и мешают нам жить в мире. 21:42 – Кейти предлагает использовать рабочие листы для осознания своих мыслей и избавления от обид и незавершённых дел. 22:23 – Кейти обсуждает важность работы над собой и осознания того, что наши мысли часто создают ненужные проблемы. 23:16 – Кейти говорит о том, как
00:01 – Кейти обсуждает с Карен ситуацию в Израиле, упоминает мемориал солдат и как печаль и свобода идут рука об руку. 00:56 – Разговор о том, как Карен работает через Zoom во время коронавируса и её желание обсудить свои привычки питания. 01:50 – Карен делится тем, что чувствует постоянный голод, даже после еды. Кейти предлагает закрыть глаза и почувствовать это. 02:46 – Карен объясняет, что чувствует голод и грусть, несмотря на то, что она только что поела. 03:42 – Кейти приглашает Карен медитировать над своим чувством голода и наблюдать за своими эмоциями. 04:39 – Карен описывает ощущения внутри, как что-то "горит" и вызывает печаль. 05:37 – Кейти просит Карен наблюдать образы из прошлого и будущего, которые могут сопровождать её ощущение голода. 06:28 – Карен осознаёт, что её чувство голода усиливается, когда она думает о еде, но еда не приносит облегчения. 07:32 – Кейти предлагает остановиться перед тем, как идти к холодильнику, и почувствовать разницу между воображением и реальностью. 08:36 – Кейти объясняет, как наше воображение может создавать образы, которые кажутся реальными, но не являются таковыми. 09:43 – Кейти использует пример лимона, чтобы показать, как воображение может влиять на физические реакции. 10:49 – Кейти обсуждает, как желания и воображение влияют на наше восприятие еды и чувство голода. 11:58 – Кейти объясняет, что еда и её восприятие связаны с нашим воображением, а не с реальностью. 13:03 – Кейти говорит о том, как наш ум создаёт иллюзии, которые мы принимаем за реальность, и предлагает Карен медитировать на противоположности чувства голода. 14:08 – Кейти предлагает Карен рассмотреть утверждение "я постоянно сыт" и медитировать над этим. 15:00 – Карен признаёт, что может быть довольна своими ощущениями и не нуждается в еде, чтобы чувствовать себя сытой. 16:04 – Кейти обсуждает, как важно следовать сбалансированной диете и доверять установленным привычкам, а не желаниям. 16:57 – Кейти объясняет, что еда покидает его жизнь, и он не доверяет себе, а доверяет времени приёма пищи и сбалансированным решениям. 17:57 – Кейти подчёркивает важность осознания реальности и отказа от иллюзий, которые создаёт эго. 18:52 – Кейти говорит о том, как эго может заставлять нас чувствовать голод даже тогда, когда мы едим, и как важно медитировать над этим. 19:46 – Кейти предлагает использовать часы, чтобы справляться с голодом, и подчёркивает важность пребывания в реальности. 20:48 – Кейти объясняет, что эго создаёт ложные истории, которые вызывают стресс и мешают нам жить в мире. 21:42 – Кейти предлагает использовать рабочие листы для осознания своих мыслей и избавления от обид и незавершённых дел. 22:23 – Кейти обсуждает важность работы над собой и осознания того, что наши мысли часто создают ненужные проблемы. 23:16 – Кейти говорит о том, как