Жим в тренажёре

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Лопатки сведены на протяжении всего движения; ⁃ Таз прижат к сиденью и к спинке; ⁃ Естественный прогиб в пояснице; ⁃ На выдохе выполняем выжим, на вдохе опускание вниз. Задействованные мышцы: ⁃ Большая грудная мышца; ⁃ Передний пучок дельты; ⁃ Трицепс. Ошибки: ⁃ Неверное положение плеча при выжиме и опускании вниз.