Практика баланса и 2 комплекса! 118 тренировка

Практика баланса и 2 комплекса! 118 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Баланс Комплекс 21ЕМОМ, чередуя 8-16 прыжков через коробку 8 махов гирей 16-32 кг 8-14 берпи Или 21ЕМОМ, чередуя 8-16 прыжков через коробку 8 махов гирей 16-32 кг 3 выхода на кольцах+6-10 берпи до колец Делал 21ЕМОМ, чередуя 10 прыжков через коробку 8 махов гирей 32 кг 2 выхода на кольцах+6 берпи до колец Комплекс 5 раундов 20-16-12-8-4 отжимания от пола 12 пистолетов 16 бросков мяча Или 3 раунда 30-20-10 отжимания в стойке 30 пистолетов 30-40-50 броски мяча * 19:32 (время) Делал 2 вариант, пистолеты делал с кольцами, Отжимания первые 15/5/5/5, вторые 5/3/4/4/2/2вроде так, третьи 5/3/2 вроде Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni