Чакрасана / Поза колеса (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Чакрасаны, с объяснением эффекта. Эффект: - тонизирует пищеварительную систему и все внутренние органы; - укрепляет мышцы ног и рук; - повышает общий тонус организма; - положительно воздействует на манипура чакру и анахата чакру. - стимулирует рост и набор массы тела; дается детям с 5-ти лет, способствуя энергичности и ловкости. - сохраняет безупречными линии груди у женщин. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - артериальная гипертония; - гиперфункция щитовидной железы; - недавние травмы и операции в области живота, язва желудка; - беременность. 00:00 Введение 00:26 Выполнение асаны 01:25 Эффект асаны 01:50 Финал