Обед для правильного питания из доступных продуктов.

Понадобилось на 1 порцию: Гречневая крупа - 70 гр.(сухая) Грудка - 100гр. Капуста - 250 гр. Лук- 1 шт. Морковь - 1шт.(80гр) Подсолнечное масло - 1 ч.л. Соль и специи - по вкусу.