Как побороть тревожность? 3 шага, чтобы остановить внутренний хаос и панику

Чувствуете, что сердце колотится, а в голове тысячи «а что если»? Тревожность крадет вашу энергию и радость жизни. В этом видео я делюсь своим личным опытом борьбы с паническими атаками и навязчивыми мыслями, объясняю научную разницу между нормальным беспокойством и клинической тревожностью, и даю пошаговые инструменты, которые помогли мне взять внутренний хаос под контроль. Хватит быть заложником страха! Смотрите до конца, чтобы узнать, как перестать жить в режиме «саблезубого тигра». Понравилось видео? Подписывайтесь и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые выпуски о ментальном здоровье! 👇 Поддержите проект: https://t.me/tribute/app?startapp=dqOu Что бы мы могли использовать лучшие голоса и новейшие нейросетевые модели. Спасибо! #тревожность #паническиеатаки #психология #ментальноездоровье #какпоборотьстрах #саморазвитие #стресс