Медитация для расслабления. Я разрешаю себе быть собой.

🌿 Если ты: — чувствуешь напряжение в теле, даже когда “должна отдыхать”, — давно не помнишь, каково это — лечь и почувствовать: «Вот так — кайфово», — этот аудио-ролик — для тебя. В 24 минутах ты услышишь: ✅ Как разрешить себе ворочаться — без вины, ✅ Почему зевота ночью — это не усталость, а исцеление, ✅ Что значит: «тело хочет — пусть ворочается» (и почему это важно), ✅ Как мурашки и потягивания — признак того, что нервная система начинает расслабляться, ✅ Почему первое, что нужно сделать — найти удобное положение, а не “бороться с бессонницей”. Эта практика основана на: — биодинамике, — психосоматике. Но здесь — ❌ нет сложных терминов, ❌ нет “техник”, ❌ нет “надо”. Только — ✅ тихий голос, ✅ дыхание, ✅ разрешение быть собой. 🌙 Идеально для прослушивания перед сном. Лягте. Закройте глаза. Позвольте телу двигаться. Позвольте себе — просто быть. ✅ Подпишись на канал «Вернись к себе» — здесь ты найдёшь: • Медитации без давления, • Практики для тех, кто “ничего не чувствует”, • Телесную осознанность без мистики, • Пространство, где можно быть — неидеальным(ой), уставшим(ой), настоящим(ой). #ворочатьсяможно #медитацияпередсном #психосоматика #телеснаяосознанность #верниськсебе #телоговорит #выгорание #зевота #мурашки #бессонница #яразрешаю #самовосстановление #принятиесебя #дыханиеночью #безтехник #тынеодин