ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ/Ч14:-3,3 кг за месяц💃интервальное гол

Всем привет👋 Меня зовут Дина, мне 30 лет, год назад родила ребенка и сейчас привожу себя в порядок 💪Начинаю худеть со 100.9 кг ➡️моя цель 70 кг. Звучит нереально. Моя мотивация - это мой ребенок👼, с которым я хочу играть в догонялки, бегать и прыгать. С весом,который перевалил за трехзначное число это проблематично🤔. В душе я молодая,спортивная,энергичная💃. Теперь хочу стать такой и на деле. Кто со мной?🙋♀️ Подписывайтесь, давайте худеть вместе👍 МОЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ⬇️ 1. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ (~1600) 2. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (16/8) 3. ДВА ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ (ЗАВТРАК-12:30,ОБЕД-16:30) и на УЖИН-20:30 кефир или йогурт 4. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ 5. ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО 6. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ -1.9 кг💃⬇️ https://youtu.be/6UCwbiH9nYc РЕЗУЛЬТАТ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ +800 гр🤨⬇️ https://youtu.be/YO6hYS9Wx6Q РЕЗУЛЬТАТ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ -400 гр💪⬇️ https://youtu.be/Bd752U1e-O8 РЕЗУЛЬТАТ ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ -1.8 кг👍⬇️ https://youtu.be/U7NJAj07OW4 РЕЗУЛЬТАТ ЗА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ -3,3 кг😎 На сегодня вес составляет 97.6 кг.👌 МОЯ МОТИВАЦИЯ⬇️ https://youtu.be/U7NJAj07OW4 ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ⬇️ https://youtu.be/ST4rGAVQOsw ПОКУПКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⬇️ Леггинсы спортивные/лосины/тайтсы Maryam https://wildberries.ru/catalog/40731003/detail.aspx Кухонные весы SF-400 Tarvi https://wildberries.ru/catalog/38132333/detail.aspx Резинки для фитнеса, фитнес резинка тканевая, эспандер ленточный, спорт товары, резинки для спорта FitBuy https://wildberries.ru/catalog/16385267/detail.aspx Гантели (2шт) виниловые 1кг. Euro classic https://wildberries.ru/catalog/13784554/detail.aspx #результатпохудения1месяц #мотивацияпохудения #худеюправильно #худеюсбольшоговеса #худеювкусно #считаюкалории #дневникпитания #худеюсо100кг #отвес #интервальноеголодание16/8 #отвескаждыйдень