Как избавиться от пищевой зависимости? Интуитивное пи
Как избавиться от зависимости от сладкого? Я дам вам 10 работающих методик, правил, советов как это сделать правильно, легко и при этом оставить сладкое наслаждение в вашей жизни. Приветствую на канале REACTOR похудеть онлайн Меня зовут Любовь Чмелева и я консультант в вопросах лишнего веса и похудения. Я основала проект РЕАКТОР, чтобы помочь каждому, кто хочет похудеть и быть здоровым! В этом видео я расскажу вам, почему нам хочется сладкого, как побороть тягу к сладкому, как отказаться от сахара и что за этим стоит, нужно ли использовать сахарозаменители и как связано правильно питание, похудение и зависимость от сладкого. Устраивайтесь поудобней и желаю приятного просмотра! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCmtvYLJ_zrqFfSqA7CJmwFw?sub_confirmation=1 Рекомендую посмотреть 4 привычки, которые нас убивают https://youtu.be/iPp1lwJG3w8 5 утренних привычек, которые помогут похудеть https://youtu.be/Zx1SquIY_ZI Тайм-коды: 00:30 Почему хочется сладкого? 00:35 Психологическая привычка есть сладкое 02:00 Биологические причины тяги к сладкому 03:10 как формируется привычка есть сладкое 03:30 Исторические причины сахарной зависимости 04:30 как формируются витамины во фруктах 04:50 10 методов как побороть тяку к сахару 05:00 1 способ: вода. Как отличить голод от жажды? 05:55 2 способ: добавьте фрукты в ваш рацион 07:20 3 способ: замените рафинированный сахар. Как правильно выбрать подсластитель. Полезны ли сахарозаменители? 08:20 4 способ: не покупайте сладости в супермаркете. Как правильно делать десерты дома 10:30 5 способ: отследите что, когда вы едите и почему вам хочется сладкого. 12:00 Как правильно побороть привычку есть сладкое. 13:09 6 способ: читайте этикетки. Как отличить полезные ингридиенты от вредных. Почему важно читать состав продуктов 15:00 ЕДА или НЕЕДА: как отличить? Подпишитесь на мой инстаграм канал и смотрите разборы продуктов и примеры полезных и вредных продуктов в вечных сторис и IGTV https://www.instagram.com/love.reactor.ua/ 15:50 7 способ: исключите продукты, которые содержат муку, сахар и трансжир. Как побороть тягу к мучному. Как заставить себя отказаться от сладкого 17:00 8 способ: не наказывайте себя. Проект ЯРЕАКТОР или как добиться поставленой цели. Читмил. Как похудеть. 18:50 чтобы быть красивым, нужно использовать правильно питание в свою пользу. Диеты 19:05 9 способ: позвольте себе скушать кусочек сладкого после основного приема пищи. Как есть шоколад и худеть 20:05 10 совет: наслаждайтесь моментом. 2 техники как победить сахарную зависимость и убрать жор 21:02 первый лайфхак как разлюбить сладкое 21:54 второй лайфхак как полностью отказаться от сладкого 23:00 почему сладости кажутся нам привлекательными? 24:00 поделитесь в комментариях какой из 10 советов был для вас самым полезным. Поделитесь этим видео с подругой! Пусть жизнь будет сладкой без сахара! ________________________________________________________
Как избавиться от зависимости от сладкого? Я дам вам 10 работающих методик, правил, советов как это сделать правильно, легко и при этом оставить сладкое наслаждение в вашей жизни. Приветствую на канале REACTOR похудеть онлайн Меня зовут Любовь Чмелева и я консультант в вопросах лишнего веса и похудения. Я основала проект РЕАКТОР, чтобы помочь каждому, кто хочет похудеть и быть здоровым! В этом видео я расскажу вам, почему нам хочется сладкого, как побороть тягу к сладкому, как отказаться от сахара и что за этим стоит, нужно ли использовать сахарозаменители и как связано правильно питание, похудение и зависимость от сладкого. Устраивайтесь поудобней и желаю приятного просмотра! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCmtvYLJ_zrqFfSqA7CJmwFw?sub_confirmation=1 Рекомендую посмотреть 4 привычки, которые нас убивают https://youtu.be/iPp1lwJG3w8 5 утренних привычек, которые помогут похудеть https://youtu.be/Zx1SquIY_ZI Тайм-коды: 00:30 Почему хочется сладкого? 00:35 Психологическая привычка есть сладкое 02:00 Биологические причины тяги к сладкому 03:10 как формируется привычка есть сладкое 03:30 Исторические причины сахарной зависимости 04:30 как формируются витамины во фруктах 04:50 10 методов как побороть тяку к сахару 05:00 1 способ: вода. Как отличить голод от жажды? 05:55 2 способ: добавьте фрукты в ваш рацион 07:20 3 способ: замените рафинированный сахар. Как правильно выбрать подсластитель. Полезны ли сахарозаменители? 08:20 4 способ: не покупайте сладости в супермаркете. Как правильно делать десерты дома 10:30 5 способ: отследите что, когда вы едите и почему вам хочется сладкого. 12:00 Как правильно побороть привычку есть сладкое. 13:09 6 способ: читайте этикетки. Как отличить полезные ингридиенты от вредных. Почему важно читать состав продуктов 15:00 ЕДА или НЕЕДА: как отличить? Подпишитесь на мой инстаграм канал и смотрите разборы продуктов и примеры полезных и вредных продуктов в вечных сторис и IGTV https://www.instagram.com/love.reactor.ua/ 15:50 7 способ: исключите продукты, которые содержат муку, сахар и трансжир. Как побороть тягу к мучному. Как заставить себя отказаться от сладкого 17:00 8 способ: не наказывайте себя. Проект ЯРЕАКТОР или как добиться поставленой цели. Читмил. Как похудеть. 18:50 чтобы быть красивым, нужно использовать правильно питание в свою пользу. Диеты 19:05 9 способ: позвольте себе скушать кусочек сладкого после основного приема пищи. Как есть шоколад и худеть 20:05 10 совет: наслаждайтесь моментом. 2 техники как победить сахарную зависимость и убрать жор 21:02 первый лайфхак как разлюбить сладкое 21:54 второй лайфхак как полностью отказаться от сладкого 23:00 почему сладости кажутся нам привлекательными? 24:00 поделитесь в комментариях какой из 10 советов был для вас самым полезным. Поделитесь этим видео с подругой! Пусть жизнь будет сладкой без сахара! ________________________________________________________