10 минутный комплекс, который реально помогает убрать целлюлит после 40
🎁 Дарю вам видео, где объясняю, как вернуть телу лёгкость, энергию и уверенность после 40 — и показываю простые упражнения, с которых можно мягко начать👉https://t.me/refyogabot?start=utm-djjqS0YYCvKHdJiYgRF017865 🎁 Обязательно прочитайте, почему целлюлит не уходит, и что действительно помогает. Без кремов, уколов и мифов. Только работающие практики👉https://t.me/refyogabot?start=utm-p5bLcTc3V1NEcKc6FQp017865 Целлюлит — очень распространённая особенность кожи, и у многих он становится заметнее с возрастом и при сидячем образе жизни. В этом видео я коротко объясняю почему появляется целлюлит, и показываю 10-минутный комплекс упражнений от целлюлита для бёдер и ягодиц, который можно делать дома. Комплекс подойдёт, если Вам важны мягкий формат, понятные объяснения и регулярность без перегруза. Занимайтесь в комфортном диапазоне и ориентируйтесь на спокойное, аккуратное выполнение. ✅ Что в видео — причины целлюлита простыми словами — упражнения на бёдра и ягодицы (делаем вместе ~10 минут) — рекомендации по выполнению, чтобы заниматься безопасно 📌 Как часто делать 3–4 раза в неделю. Если хочется — можно чаще, но лучше регулярно и держать свой ритм. 💬 Если сделали вместе со мной — оставьте ❤️ в комментариях. Ваша обратная связь очень поддерживает! ✅Новый комплекс для внутренней поверхности бёдер выйдет 23.12. Не пропустите — будет полезно! 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. 00:00 — что такое целлюлит на самом деле? 01:13 — упражнение 1 02:23 — упражнение 2 02:55 — упражнение 3 03:35 — упражнение 4 05:25 — упражнение 5 07:11 — упражнение 6 09:36 — упражнение 7 #ларисасеменова #йогатерапия #йога40 #женскоездоровье #здоровьепосле40
🎁 Дарю вам видео, где объясняю, как вернуть телу лёгкость, энергию и уверенность после 40 — и показываю простые упражнения, с которых можно мягко начать👉https://t.me/refyogabot?start=utm-djjqS0YYCvKHdJiYgRF017865 🎁 Обязательно прочитайте, почему целлюлит не уходит, и что действительно помогает. Без кремов, уколов и мифов. Только работающие практики👉https://t.me/refyogabot?start=utm-p5bLcTc3V1NEcKc6FQp017865 Целлюлит — очень распространённая особенность кожи, и у многих он становится заметнее с возрастом и при сидячем образе жизни. В этом видео я коротко объясняю почему появляется целлюлит, и показываю 10-минутный комплекс упражнений от целлюлита для бёдер и ягодиц, который можно делать дома. Комплекс подойдёт, если Вам важны мягкий формат, понятные объяснения и регулярность без перегруза. Занимайтесь в комфортном диапазоне и ориентируйтесь на спокойное, аккуратное выполнение. ✅ Что в видео — причины целлюлита простыми словами — упражнения на бёдра и ягодицы (делаем вместе ~10 минут) — рекомендации по выполнению, чтобы заниматься безопасно 📌 Как часто делать 3–4 раза в неделю. Если хочется — можно чаще, но лучше регулярно и держать свой ритм. 💬 Если сделали вместе со мной — оставьте ❤️ в комментариях. Ваша обратная связь очень поддерживает! ✅Новый комплекс для внутренней поверхности бёдер выйдет 23.12. Не пропустите — будет полезно! 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. 00:00 — что такое целлюлит на самом деле? 01:13 — упражнение 1 02:23 — упражнение 2 02:55 — упражнение 3 03:35 — упражнение 4 05:25 — упражнение 5 07:11 — упражнение 6 09:36 — упражнение 7 #ларисасеменова #йогатерапия #йога40 #женскоездоровье #здоровьепосле40