Эффективная домашняя тренировка для верхней части тела, быстро и результативно!

Подробная информация о тренировке ▼ ○ Задействованные мышцы: спина, руки, плечи, пресс ○ Время: 30 минут ○ Оборудование: гантели ( бутылки с водой по 0,5 мл, или собственный вес) Коврик Подписывайтесь на мой канал и тренируйся вместе со мной! Перед началом тренировок проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Обратите внимание на реакцию вашего тела во время тренировки. Если вы испытываете боль, головокружение или дискомфорт, прекратите тренировку.