Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 10
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Минус 200 гр. Ну хоть что-то. Кот с весом идет стабильно. Не потолстел и не похудел. Денис с вожделением ждет окончания проекта, очень хочет вредную, еду без разницы какую……. А пока идем дальше)))) Завтрак: СОЧНИ С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ – 189 ккал/ 100 гр. (кефир 220 гр., мука пшеничная цельнозерновая 180 гр., мука рисовая цельнозерновая 100 гр., яйцо 50 гр., курица 90 гр., сыр 33 гр., творог обезжиренный 100 гр.) Итого завтрак - 310 калорий (2 сочника – 163 гр.) Обед. СУП И ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЬКАМИ. Суп– 300 гр. – 135 ккал. Гречка 100 гр. – 113 ккал Тефтельки в соусе 120 гр. – 88 ккал. Итого обед - 336 калорий Ужин: БАКЛАЖАНЫ ПОД ШУБКОЛЙ +_ КУРИНОЕ ФИЛЕ. Баклажаны под шубкой – 67 ккал/100 гр. (баклажаны 210 гр., помидоры 120 гр., соевый соус 15 гр., мед 7 гр., сметана 50 гр., чеснок 15 гр., кукуруза 80 гр., сыр 40 гр.) Курица 170 ккал/ 100 гр. Итого ужин – 297 ккал ( 127 (баклажаны 190 гр..) + 170 (курица 100 гр.) За весь день: 340 (завтрак) + 336 (обед) + 297 (ужин) = 973 Ккал. НО НЕ ТУТ-ТО БЫЛО!!! У НАС ГОТОВ ТОРТ – 191 ккал/100 гр. (яйцо 110 гр., банан 22 гр., рисовая мука цельнозерновая 150 гр., сметана 100 гр., творог 122 гр., какао 8 гр., апельсин 20 гр., грецкие орехи 50 гр.) ПОЭТОМУ вечером кефир 250 гр. (125 Ккал) и ТОРТ 130 гр. (250 Ккал) ИТОГО: 1348 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Минус 200 гр. Ну хоть что-то. Кот с весом идет стабильно. Не потолстел и не похудел. Денис с вожделением ждет окончания проекта, очень хочет вредную, еду без разницы какую……. А пока идем дальше)))) Завтрак: СОЧНИ С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ – 189 ккал/ 100 гр. (кефир 220 гр., мука пшеничная цельнозерновая 180 гр., мука рисовая цельнозерновая 100 гр., яйцо 50 гр., курица 90 гр., сыр 33 гр., творог обезжиренный 100 гр.) Итого завтрак - 310 калорий (2 сочника – 163 гр.) Обед. СУП И ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЬКАМИ. Суп– 300 гр. – 135 ккал. Гречка 100 гр. – 113 ккал Тефтельки в соусе 120 гр. – 88 ккал. Итого обед - 336 калорий Ужин: БАКЛАЖАНЫ ПОД ШУБКОЛЙ +_ КУРИНОЕ ФИЛЕ. Баклажаны под шубкой – 67 ккал/100 гр. (баклажаны 210 гр., помидоры 120 гр., соевый соус 15 гр., мед 7 гр., сметана 50 гр., чеснок 15 гр., кукуруза 80 гр., сыр 40 гр.) Курица 170 ккал/ 100 гр. Итого ужин – 297 ккал ( 127 (баклажаны 190 гр..) + 170 (курица 100 гр.) За весь день: 340 (завтрак) + 336 (обед) + 297 (ужин) = 973 Ккал. НО НЕ ТУТ-ТО БЫЛО!!! У НАС ГОТОВ ТОРТ – 191 ккал/100 гр. (яйцо 110 гр., банан 22 гр., рисовая мука цельнозерновая 150 гр., сметана 100 гр., творог 122 гр., какао 8 гр., апельсин 20 гр., грецкие орехи 50 гр.) ПОЭТОМУ вечером кефир 250 гр. (125 Ккал) и ТОРТ 130 гр. (250 Ккал) ИТОГО: 1348 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009