Сколько раз в неделю тренировать группы мышц

Сколько нам необходимо раз в неделю тренировать различные группы мышц? Мой опыт в видео #тренировки #мышцы Главы: 0:00 - Сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц 0:20 - Научные данные 1:33 - Как делаю я Дисклеймер: Это видео- не призыв к действию. Алексей Митяев не имеет медицинского образования. Вся информация основана на личном многолетнем опыте в фитнесе, тренировках и питании