Запусти отток желчи за 1 минуту — без лекарств | Скорая

💥 Упражнение, которое нужно знать каждому! Жирная еда, тяжесть в правом боку, вздутие или тошнота? Это может быть застой желчи — и его нельзя игнорировать. Вот простая, но мощная практика из восточной медицины, которая помогает запустить отток желчи всего за 1 минуту. 🔹 Что делать: 1: 🙌 Поставь руки под правые рёбра — область печени. 2: 🌬 Сделай глубокий вдох. 3: 🗣 На выдохе — произнеси «ШШШ» и мягко надави ладонями. 🔁 Повтори 8 раз. 💡 Как это работает: Эта техника активирует диафрагму и блуждающий нерв, улучшает отток желчи, снимает спазмы и нормализует пищеварение. Уже через минуту ты почувствуешь лёгкость внутри. 📌 Выполняй ежедневно — это не просто снятие симптомов, а реальное восстановление печени и профилактика серьёзных проблем. 📲 Если хочешь больше таких техник — курс “Путь к здоровой печени” можно найти по ссылке в закреплённом комментарии под этим видео. ⚠️ Важно: перед началом практики проконсультируйтесь с врачом. #здороваяпечень #восточнаямедицина #цигун #qigong #печень #оттокжелчи #вздутие #здоровьеизнутри #безлекарств #онлайнкурс #детокс #пищеварение #naturalhealing