Ходьба на руках и два комплекса! Тренировка четверг 30 ноября
Ходьба на руках и два комплекса! Тренировка четверг 30 ноября Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лестнице 49 метров(5/1/7/7/2/6/7/4/3/7) Комплекс 10 раундов 3 подтягивания до груди 9 калорий байк/гребля или 6 раундов 8-7-6-5-4-3 выходы на кольцах 24-21-18-15-12-9 калорий байк/гребля 14:35 (время) Делал с выходами(кажется во втором круге сделал 18 кал а не 21) Комплекс 24ЕМОМ 20-50 двойных 8-20 рывков гантели 8-20 бросков мяча Делал 30 двойных 12 рывков 10 бросков мяча Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Ходьба на руках и два комплекса! Тренировка четверг 30 ноября Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика ходьбы по лестнице 49 метров(5/1/7/7/2/6/7/4/3/7) Комплекс 10 раундов 3 подтягивания до груди 9 калорий байк/гребля или 6 раундов 8-7-6-5-4-3 выходы на кольцах 24-21-18-15-12-9 калорий байк/гребля 14:35 (время) Делал с выходами(кажется во втором круге сделал 18 кал а не 21) Комплекс 24ЕМОМ 20-50 двойных 8-20 рывков гантели 8-20 бросков мяча Делал 30 двойных 12 рывков 10 бросков мяча Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)