МЕРТВАЯ тяга в плане тренировок!

Подробнее в плане тренировок: @https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Постановка ног на ширине таза; ⁃ Руки расположены на ширине плеч; ⁃ Отводим таз назад, одновременно слегка подсогнув колени; ⁃ На вдохе опускаемся вниз, сохраняя поясницу прямой. На выдохе - подъём вверх; ⁃ Штанга движется перпендикулярно полу. Задействованные мышцы: ⁃ Мышцы разгибатели позвоночника; ⁃ Большая ягодичная мышца; ⁃ Задняя поверхность бедра. Ошибки: ⁃ Опускание штанги, за счёт сгибания в коленном суставе; ⁃ Круглая поясница. Мы в ВК @https://vk.com/myfitcoach Дзен @https://dzen.ru/myfitcoach