Утро начинается вечером: что сделать за час до сна, что

Здоровье — это не подвиг и не марафон на неделю. Это система маленьких шагов, которые мы делаем каждый день. В этом видео — 5 простых направлений: сон, питание, движение, стресс и профилактика. Для каждого блока — 1 идея, пара фактов и одно конкретное действие, которое можно внедрить уже сегодня. Выберите одну привычку и попробуйте её 7 дней. Регулярность всегда важнее идеальности. 🧠 Хочешь на личную консультацию? Пиши «хочу на консультацию» и бронируй время: 👉 https://t.me/martinesspb ► Подписывайтесь на мои соцсети: ▫️ Telegram канал - https://t.me/zdorovye_s_martinson ▫️ Instagram* - / zdorovye_s_martinson *Компания Meta запрещена на территории РФ