ТТО-97: варикоз, работа 2 через 2, шпагат перед тренировкой

Тренировки при варикозе: https://tvoytrener.com/bolezni/varikoz_trenirovki.php СОДЕРЖАНИЕ 0:10 Что делать, если сильно выматываюсь? 1:56 Как заниматься на массу если работа 2х2? 3:59 Можно ли делать растяжку на шпагат перед тренировкой ног на массу? 4:51 Как тренироваться при варикозе? 6:06 Правилен ли тренд распределения нагрузки по разным направлениям?