Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 12 МИНУТ утром для красоты

Комфортная тренировка утром - мягко, на коврике, без стресса. ✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Эта мягкая зарядка на коврике создана специально для тех, кто хочет мягко размять тело с утра, убрать скованность и тяжесть в теле и запустить кровообращение без нагрузки. Вся тренировка проходит на полу плавно, без прыжков и без нагрузки на суставы, что делает ее идеальной для пробуждения утром. С этой зарядкой вы: - мягко разомнете позвоночник и плечевой пояс - снимете зажатость в бедрах и тазу - активируете мышцы живота и спины - улучшите подвижность суставов - запустите лимфоток и почувствуете легкость в теле Если вам нужны спокойные утренние тренировки на коврике, без стресса для коленей и без интенсивных нагрузок - эти упражнения станут отличным началом дня или мягким вечерним восстановлением. РЕКОМЕНДУЮ выполнить этот комплекс следующим 👉 https://youtu.be/EIQz0pPy_Vg 0:00 Спокойная зарядка на коврике 0:07 Начало зарядки 11:51 Завершение зарядки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимнастика для суставов и энергии https://youtu.be/ieoNIsf4sjo ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут https://youtu.be/J83qnQMgpNk Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://youtu.be/-fcVxc8Zy_M Именно то, что нужно твоей спине https://youtu.be/z6LaWhwM9MU Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://youtu.be/7uRLzfCv_70 ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://youtu.be/wMQJJYrM2Go От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://youtu.be/guaYl4FeOTk Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее https://youtu.be/cCfwvs3tDxg Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://youtu.be/po62t7lm868 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://youtu.be/avRvVb43gkw Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи https://youtu.be/PmRtNytXm8s Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://youtu.be/MJ0fcACUYwI РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости https://youtu.be/t9YcwcIRUTU ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://www.youtube.com/watch?v=B-E_1w7Kr4U&list=PLFl8CYwh8lqBGoK2AXWiOZB1oOcg-Q4jq Растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=su9aNalJYSk&list=PLFl8CYwh8lqC17KivHap2zqIQdzISS52n Растяжка на все тело https://www.youtube.com/watch?v=ENpCwyiXEjY&list=PLFl8CYwh8lqBQhksi6-3xkq8xyYus46Xp Тренировки на осанку https://www.youtube.com/watch?v=7qKjAYFm5fI&list=PLFl8CYwh8lqCw8r8SBbRQpxfAK_HpR_lO Тренировки на продольный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=AuQR9a4SXFE&list=PLFl8CYwh8lqA0sBTQVsUeWTI8PbG5yJi6 Тренировки на поперечный шпагат https://www.youtube.com/watch?v=s1xyEU98ywE&list=PLFl8CYwh8lqAR5IOHD4POftfvc06f6T6g 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram ?