КАК ВЕРНУТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ И НАЧАТЬ ХУДЕ
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Когда вы годами боретесь с лишним весом, пробуете диеты, тренируетесь, а стрелка весов остаётся на месте — приходит отчаяние. Особенно если рядом звучит пугающее слово "инсулинорезистентность". Оно кажется приговором. Словно организм перестал слушаться, обмен веществ испортился и выхода нет. Но правда в том, что инсулинорезистентность — это не поломка, а естественный физиологический отклик на переедание и набор веса. И самое главное — он обратим. Я точно знаю: вернуть телу чувствительность к инсулину — возможно. Это не требует экстремальных диет, изнурительных тренировок или горы таблеток. Это путь, где всё начинается с понимания. Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попадать внутрь клеток и превращаться в энергию. Когда глюкозы становится слишком много, клетки "насыщаются", теряют чувствительность, и тогда инсулин начинает вырабатываться в избытке. Этот избыток не помогает, а наоборот — мешает. Начинается накопление жира, появляется хроническая усталость, туман в голове, зависимость от сладкого, отёки. Кажется, что организм действует против вас. Но достаточно сбросить всего 5–7% от текущего веса — и чувствительность клеток начинает восстанавливаться. И не нужно лишать себя фруктов, молочки или любимого йогурта. Всё, что нужно — это разумный дефицит калорий, полноценный белок, меньше бессмысленных перекусов и чуть больше движения. Простые шаги, лёгкие тренировки дома, регулярность — и тело начинает отвечать благодарностью. В моём клубе мы тренируемся вместе. Без стресса, без чувства вины, без крайностей. Потому что важна не скорость, а направление. Я видела, как сотни женщин меняли свою жизнь, возвращали себе энергию, ясность и лёгкость — не потому, что стали идеальными, а потому, что начали слушать своё тело и делать шаг за шагом. Если вы узнали себя — это не случайно. Это ваш знак. Начните с малого. Настройте питание, двигайтесь и наблюдайте, как возвращается энергия. Я рядом. И если возникнут вопросы — пишите в комментариях. Я обязательно отвечу. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Когда вы годами боретесь с лишним весом, пробуете диеты, тренируетесь, а стрелка весов остаётся на месте — приходит отчаяние. Особенно если рядом звучит пугающее слово "инсулинорезистентность". Оно кажется приговором. Словно организм перестал слушаться, обмен веществ испортился и выхода нет. Но правда в том, что инсулинорезистентность — это не поломка, а естественный физиологический отклик на переедание и набор веса. И самое главное — он обратим. Я точно знаю: вернуть телу чувствительность к инсулину — возможно. Это не требует экстремальных диет, изнурительных тренировок или горы таблеток. Это путь, где всё начинается с понимания. Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попадать внутрь клеток и превращаться в энергию. Когда глюкозы становится слишком много, клетки "насыщаются", теряют чувствительность, и тогда инсулин начинает вырабатываться в избытке. Этот избыток не помогает, а наоборот — мешает. Начинается накопление жира, появляется хроническая усталость, туман в голове, зависимость от сладкого, отёки. Кажется, что организм действует против вас. Но достаточно сбросить всего 5–7% от текущего веса — и чувствительность клеток начинает восстанавливаться. И не нужно лишать себя фруктов, молочки или любимого йогурта. Всё, что нужно — это разумный дефицит калорий, полноценный белок, меньше бессмысленных перекусов и чуть больше движения. Простые шаги, лёгкие тренировки дома, регулярность — и тело начинает отвечать благодарностью. В моём клубе мы тренируемся вместе. Без стресса, без чувства вины, без крайностей. Потому что важна не скорость, а направление. Я видела, как сотни женщин меняли свою жизнь, возвращали себе энергию, ясность и лёгкость — не потому, что стали идеальными, а потому, что начали слушать своё тело и делать шаг за шагом. Если вы узнали себя — это не случайно. Это ваш знак. Начните с малого. Настройте питание, двигайтесь и наблюдайте, как возвращается энергия. Я рядом. И если возникнут вопросы — пишите в комментариях. Я обязательно отвечу. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно