Бодрость и энергия

Тренировки и иммунитет С возрастом иммунная защита постепенно ослабевает, поэтому болезненные процессы происходят быстрее. Ученые выяснили, что можно предпринять для противодействия ослаблению нашей иммунной системы. Исследователи сделали интересное открытие, согласно которому большему количеству мышц у пожилых участников соответствовало большее количество иммунных клеток, обнаруженное в их крови. Вывод напрашивается сам собой — каждому человеку подвластно противостоять процессу ослабления своей иммунной системы путём проведения тренировок. Поддержание мышечной силы и гибкости на протяжении всей жизни - и особенно в пожилом возрасте - чрезвычайно важно для долголетия и замедления процесса старения организма. Тренируйте мышцы и мозг - проживете дольше! Долголетию способствует не только тренировка мышц, но и мозга. Ученые доказали, что после 50 лет нужно больше разгадывать кроссворды и играть в логические игры. Это потому, что тренировка памяти может омолодить наш мозг на целых 10 лет. Пожилые люди, которые хотят жить как можно дольше в интересах здоровья, должны стать умными и сильными.