Уткатта Пашчимоттанасана / Поза головы прижатой к коленям (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Уткатта Пашчимоттанасаны, с объяснением эффекта. Эффект: - уменьшает кислотность крови; - тонизирует пищеварительную систему; - вытягивает позвоночник; - благоприятно воздействует на три нижние чакры. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - артрит; - пояснично-крестцовый радикулит; - острые боли в позвоночнике; - заболевания печени и селезенки в острой стадии; - увеличение печени; - беременность. 00:00 Введение 00:15 Выполнение асаны 02:10 Эффект асаны 02:31 Финал