ПРАЗДНИК в тарелке всего на 90 ККАЛ! Салат, который не с?
Привет, друзья! В этом видео я покажу вам, как приготовить потрясающе вкусный, сытный и изысканный салат, который идеально подойдет как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. И все это — всего на 90 ккал в 100 граммах! Этот салат — настоящая находка для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусной еды. В основе — полезнейшая куриная печень, свежие овощи и протеиновая заправка. 🔻РАСЧЕТ КБЖУ НА 100 ГРАММ (приблизительный):🔻 · Калории: 89 ккал · Белки: 10.4 г · Жиры: 3.6 г · Углеводы: 2.8 г 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): · Печень куриная (отварная) — 200 г · Помидоры Черри — 175 г · Руккола — 70 г (примерно 2 средних пучка) · Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник) — 1 ст.л. (~11 г) · Соевый соус — 1 ст.л. (~15 г) 📝 КРАТКИЙ РЕЦЕПТ: 1. Печень отварить до готовности и остудить. 2. Черри разрезать на половинки. 3. Рукколу промыть и обсушить. 4. Смешать все ингредиенты в большой миске. 5. Заправить соевым соусом и посыпать семенами. 6. Аккуратно перемешать и сразу подавать! Почему этот салат — это суперфуд? · Высокий белок из печени надолго насыщает. · Минимум калорий и углеводов. · Руккола и семена — это кладезь витаминов и полезных жиров. · Соевый соус заменяет соль и масло, делая заправку почти бескалорийной. Плейлист с праздничными рецептами: 🎄 https://youtube.com/playlist?list=PLf0gHiR3l9mjwzePVpBnYyWcw54bLpgDY ТОП 10 Очень КРАСИВЫХ и ОЧЕНЬ Вкусных Слоеных САЛАТОВ на НОВЫЙ ГОД: 👉 https://youtu.be/B1Ij9qipNyE ЛУЧШИЕ Салаты на НОВЫЙ ГОД 2025!!! 👉 https://youtu.be/yQdbxiF1pFc #салат #куринаяпечень #ппрецепт #вкуснополезно #низкокалорийный #рождественскийсалат #новогоднийсалат #простойрецепт #руккола #здоровоепитание #фитнеседа
Привет, друзья! В этом видео я покажу вам, как приготовить потрясающе вкусный, сытный и изысканный салат, который идеально подойдет как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. И все это — всего на 90 ккал в 100 граммах! Этот салат — настоящая находка для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусной еды. В основе — полезнейшая куриная печень, свежие овощи и протеиновая заправка. 🔻РАСЧЕТ КБЖУ НА 100 ГРАММ (приблизительный):🔻 · Калории: 89 ккал · Белки: 10.4 г · Жиры: 3.6 г · Углеводы: 2.8 г 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): · Печень куриная (отварная) — 200 г · Помидоры Черри — 175 г · Руккола — 70 г (примерно 2 средних пучка) · Смесь семян (кунжут, лен, подсолнечник) — 1 ст.л. (~11 г) · Соевый соус — 1 ст.л. (~15 г) 📝 КРАТКИЙ РЕЦЕПТ: 1. Печень отварить до готовности и остудить. 2. Черри разрезать на половинки. 3. Рукколу промыть и обсушить. 4. Смешать все ингредиенты в большой миске. 5. Заправить соевым соусом и посыпать семенами. 6. Аккуратно перемешать и сразу подавать! Почему этот салат — это суперфуд? · Высокий белок из печени надолго насыщает. · Минимум калорий и углеводов. · Руккола и семена — это кладезь витаминов и полезных жиров. · Соевый соус заменяет соль и масло, делая заправку почти бескалорийной. Плейлист с праздничными рецептами: 🎄 https://youtube.com/playlist?list=PLf0gHiR3l9mjwzePVpBnYyWcw54bLpgDY ТОП 10 Очень КРАСИВЫХ и ОЧЕНЬ Вкусных Слоеных САЛАТОВ на НОВЫЙ ГОД: 👉 https://youtu.be/B1Ij9qipNyE ЛУЧШИЕ Салаты на НОВЫЙ ГОД 2025!!! 👉 https://youtu.be/yQdbxiF1pFc #салат #куринаяпечень #ппрецепт #вкуснополезно #низкокалорийный #рождественскийсалат #новогоднийсалат #простойрецепт #руккола #здоровоепитание #фитнеседа