Как убрать ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ? (2025)

Хотите узнать как убрать живот и бока за 30 дней? В этом видео я расскажу все о том, как похудеть, как убрать жир на животе и как убрать бока, дома или в зале, я дам вам план тренировок, план питания и подробно расскажу в том как накачать пресс, смотрите видео до конца По поводу плана тренировок/питания/наставничества: Мой инстаграм - https://www.instagram.com/_serega_monteg_/ Мой телеграмм - https://t.me/online_monteg Мой ТГ-канал - https://t.me/+zDxBdMpVGjs4OWVi 📌 Теги: как убрать живот и бока,убрать живот за 30 дней,как похудеть быстро,как сжечь жир,жир на животе,убрать бока,похудение мужчина,похудение дома,упражнения для живота,система похудения,плоский живот,дефицит калорий,как сжечь жир дома,как убрать боковой жир,тренировки для похудения,жиросжигание,как убрать пузо,живот после еды,как быстро похудеть,как убрать жир,как похудеть,как похудеть парню,как похудеть на 10кг,как похудеть дома,как похудеть за неделю