Тренировка для людей с лишним весом вместо 10 тысяч шаг

Привет, команда✨ Сегодня выполним с вами аэробику для похудения. Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях. Данная тренировка позволяет быстро и просто убрать живот, складки на спине, подтянуть проблемные зоны, способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения. Всего за 30 минут мы сожжем 350 ккал, что даже больше чем 10 тыс шагов, работать будет все тело, все проблемные зоны. Шагайте дома и худейте с удовольствием! Выполнять эту кардиотренировку можно частями, утром первые 15 минут, вечером вторую половину. Упражнения подходят для начинающих, возрастных и девушек плюс-сайз. ❗ Хочу напомнить, что любые тренировки приводят мышцы в тонус, улучшают силу и выносливость и сжигают часть лишних калорий (сегодня 350), но не уменьшают жировую прослойку напрямую - это работа питания. 🔥Мои клиенты ХУДЕЮТ стабильно на 4-6 кг в месяц без подсчета ккал на заранее составленном мною меню. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать "что приготовить?". Я рассчитал и составил для вас 13 вариантов меню на разные калорийности от 1300 до 2500. Подбираю меню для каждого лично, исходя из ваших параметров (рост, вес, возраст и т.д). Блюда все вкусные, сытные, из привычных продуктов. Будете худеть на моем меню даже без спорта и без полного отказа от сладкого🔥 Мой рацион поможет вам похудеть за несколько месяцев на 10-15 кг, после чего я дам вам бесплатно рацион на новый вес (для поддержания результата)😊 С заменами продуктов все очень гибко + я подробно все расскажу и буду с вами на связи! 📌Посмотреть отзывы и ознакомиться с подробной информацией о меню для похудения можно тут😊👇 ⠀ https://dimanorok.ru/ ⠀ 👆👆👆ссылка так же есть в описании канала или просто введите в браузере "Дмитрий Норок меню для похудения" ⠀ ❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️ 📌Готовый план еще одной комплексной тренировки для похудения и здоровья: 1) Качественная разминка👉 https://youtu.be/1wA68x8SKps 2) 5000 шагов дома👉 https://youtu.be/LDsnroDdwrM или другая тренировка с канала 3) Комплекс для расслабления спины👉 https://youtu.be/sq-WgHBlAXs Итого: 30-45 минут и сжигаете 300-450 ккал🔥 📌 Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене (215+ тысяч подписчиков). Я регулярно там снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями для начинающих. ⠀ 🌿На канале вы найдете: - Фитнес без мучений для любого возраста и веса, которым хочется заниматься - Кардиотренировки