Практика теплого внутрішнього голосу перед сном | Мед?

Добрий вечір і тепло вітаю тебе ✨ Це моя авторська медитація для сну, практика теплого внутрішнього голосу, яку я створила на основі власного досвіду боротьби з тривогою та безсонням. У цій практиці ти знайдеш: 🌙 заспокоєння перед сном — відпускання денного напруження і тривожних думок 🌙 медитацію для засинання — розслаблення тіла і заспокоєння розуму 🌙 афірмації для сну — теплі фрази підтримки, які допоможуть відкласти телефон і довіритися відпочинку 🌙 ритуал турботи про себе — крок до регулярного якісного сну та здорового режиму 👉 Це відео підійде тим, хто шукає: • медитацію українською • практику для боротьби з тривогою • техніку релаксації та mindfulness • вечірній ритуал для відновлення Слухай щовечора, щоб сформувати власний ритуал спокійного сну 💫 Дозволь собі м’яко зануритись у сон без тривожних думок. 🎶 Рекомендовані мелодії після практики: https://youtu.be/cSIqATht_dQ?si=ZVsgpJud86U3ukdL https://youtu.be/6m2Ma8uX74s?si=W3cSgVU12Bl4jD1_ https://youtu.be/OysCD1V2DT8?si=hkwg5BdYc6lEnl2X 📌 Напиши в коментарях, чи допомогло тобі заснути 🤗 Дякую за підписку та лайк 💛 — так я зможу створювати ще більше практик для тебе 🫶🏻 Inst: @marinatepla https://www.instagram.com/marynatepla?igsh=cnFjbTQ5anRoajFz ⸻ #медитація #сон #засинання #релакс #аффірмації #медитаціянасон #українськийконтент #турботапросебе #самодопомога #анксіеті #безсоння #здоровийсон #медитаціяукраїнською #mindfulness #relax #sleepmeditation #sleep #anxietyrelief #eveningroutine #calm #маринатепла