99% людей НЕ ЗНАЮТ об этих мышцах! Ты НЕ СМОЖЕШЬ ЖИТЬ без них

#интересныефакты #сердце #ягодичнаямышца Привет! Меня зовут Руслан Айбулатов — я фитнес-тренер, и в этом видео ты узнаешь о трёх самых сильных мышцах в теле человека, без которых невозможно жить. 99% людей их игнорируют, но именно они отвечают за осанку, мощность, скорость бега, дыхание, выносливость и восстановление. Если ты хочешь понять, почему нет прогресса на тренировках и как снизить риск травм, это видео для тебя. В конце дам план тренировок на неделю, чтобы сдвинуть результат с мёртвой точки. Покажу упражнения на ягодичную мышцу, расскажу, как укрепить сердце с помощью кардио и как жевательная мышца связана с положением головы и шеи, а также с болью в пояснице. Поставь лайк, если видео было полезно, и напиши в комментарии, какая из трёх мышц у тебя «слабое звено» — подскажу, с чего начать. 0:00 — Самая сильная мышца? Не бицепс 0:16 — Вступление: цели и польза выпуска 0:35 — Почему нет прогресса 1:13 — Мышца №1: ягодичная 1:35 — Мышца №2: сердце 2:09 — Мышца №3: жевательная/язык 2:25 — План действий: дыхательные упражнения, кардио, день ягодиц 2:38 — Самый большой в мире бицепс Мы в Telegram - https://t.me/Telo_po_instruktcii