Как есть хлеб, картошку и рис без скачков сахара: эндок

Можно ли есть хлеб, картофель и рис, не провоцируя сахара́ «американские горки»? Да! В видео пошагово объясняем, как превращать обычный крахмал в резистентный — охлаждать и повторно нагревать гарниры, выбирать цельнозерновой хлеб, добавлять клетчатку и белок, а также использовать чайную ложку яблочного уксуса, чтобы смягчить гликемический отклик. Покажем проверенные схемы приёма пищи, которые помогут диабетикам и тем, кто следит за инсулином, сохранить стабильный сахар после каждого приёма углеводов. Смотрите до конца и примените советы уже к следующему ужину! ⚠️ Видео носит информационный характер. Перед изменением рациона проконсультируйтесь с врачом. #сахарныйдиабет #углеводы #сахарвкрови #резистентныйкрахмал #питаниепридиабете