ЙОГА для начинающих. Упражнения для СПИНЫ. Мария Асадова

Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Упражнения для спины». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Асадова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ А пока рекомендуем приступить к этой практике и эффективно поработать со спиной: «Опускаем руки на колени и начинаем активизировать дыхание животом. На вдохе позволяем животу немного скруглиться и на выдохе подтягиваем стенки живота вовнутрь. Также стараемся дышать полной грудью для того, чтобы максимально здесь использовать объём наших лёгких. Глубокое, ровное дыхание...» С помощью данного комплекса вы сможете развить подвижность позвоночника, улучшить питание межпозвонковых дисков и укрепить мышечный корсет. #oumvideo #yogaonline_oum