Холестерин БЕЗ таблеток за 4 недели ✅ | что действител?

75% холестерина вырабатывает сама печень, и только 25% поступает с едой. Поэтому отказ от мяса и молочки даст максимум 25% снижения, а правильный режим питания — гораздо больший результат. В этом видео разбираю научно доказанные методы снижения холестерина без лекарств: — Почему время приема пищи важнее самой диеты — Как растворимая клетчатка работает на молекулярном уровне — Какие омега-3 жирные кислоты действительно эффективны — Когда физическая активность запускает правильные ферменты Важно: этот подход подходит не всем. При семейной гиперхолестеринемии, после инфарктов и при множественных факторах риска лекарства жизненно необходимы. Поделитесь в комментариях: пробовали ли натуральные методы снижения холестерина? Какие результаты получили? Подписывайтесь на канал — делюсь проверенными знаниями о здоровье без мифов и домыслов. ⏰ ТАЙМКОДЫ 00:00 Главный миф о холестерине из еды 01:45 Как печень производит холестерин ночью 03:20 Роль инсулина в синтезе холестерина 05:10 Транспорт холестерина по организму 07:30 Правильное питание и режим приема пищи 09:15 Растворимая клетчатка против холестерина 10:40 Омега-3 жирные кислоты и физическая активность 11:50 Когда натуральные методы не помогают #холестерин #здоровье #питание