4 Эффективных упражнения со штангой для ММА

Четыре эффективных упражнения со штангой для ММА. 1) Жим штанги на полу 2)"Ягодичный мост" 3) Разножка с грифом 4) Толкаем гриф одной рукой. Наша страница в ВК: https://vk.com/inkasbaykal Наша группа в ВК:https://vk.com/unifighter_irk Одноклассники : https://ok.ru/feed Фейсбук: https://www.facebook.com/profile.php?... Кто может и хочет поддержать канал пожалуйста карта Сбербанка 4216 1800 1754 5368