Как Цигун помогает снять боль в спине и защитить ноги от тромбофлебита: 2 простых упражнения
В этом видео я покажу два простых, но очень полезных упражнения цигун: 1. "Ива, стоящая на берегу у озера" Это движение укрепляет мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника и мягко массирует внутренние органы, помогая им работать слаженно. Отличная практика для тех, кто хочет расслабиться и почувствовать поддержку земли. 2. "Дерево, прорастающее своими корнями в землю" Упражнение улучшает кровообращение в нижних конечностях, предупреждает застой крови и такие заболевания, как тромбофлебит. Особенно полезно тем, кто много сидит или стоит в течение дня — офисным работникам, продавцам, водителям. Регулярная практика этих упражнений поможет вам вернуть телу лёгкость, улучшить самочувствие и наполниться спокойной энергией природы. Занимайтесь в удобном темпе и слушайте своё тело — цигун раскрывается через мягкость, осознанность и дыхание. --------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. Почему выбирают мои занятия? ▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений. ▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера. ▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт). ▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки. ▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. 🚀 Запишитесь на уроки Цигун прямо сейчас по ссылке https://wa.me/79066416374 или по номеру телефона 8-906-641-63-74! Стоимость: всего 400 рублей за 45 минут. Время занятий: будние дни с 10:00 до 16:00. 📞 Свяжитесь по ссылке в описании канала, чтобы узнать подробности и записаться на первое занятие! Как Цигун помогает снять боль в спине и защитить ноги от тромбофлебита: 2 простых упражнения 00:00 Введение в весеннюю цигунтерапию • Представление упражнения "Ива, стоящая на берегу озера". • Описание образа дерева, которое тянется к небу, но наклоняется к озеру из-за ветра. • Начало упражнения: встаем в основную стойку. 00:55 Упражнение "Ива, стоящая на берегу озера" • На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаемся параллельно полу. • Руки и туловище движутся как одно целое. • Упражнение укрепляет мышцы спины и массирует внутренние органы. 02:35 Упражнение "Дерево, прорастающее корнями в землю" • Встаем в основную стойку, руки на пояснице. • На вдохе отрываем пятки от пола, на выдохе мягко ударяем их о пол. • Пятки отрываются не более чем на 1 см, частота движений зависит от дыхания. 04:28 Польза упражнения "Дерево, прорастающее корнями в землю" • Улучшает движение крови в венах нижних конечностей. • Предупреждает тромбофлебит, особенно полезно для людей, работающих на ногах или сидя. • Рекомендуется делать 2-3 раза в день по полминуты. 05:21 Завершение упражнений • Набираем энергию, распределяем её между небом, землёй и человеком. • Успокаиваем дыхание. • Благодарность за внимание.
В этом видео я покажу два простых, но очень полезных упражнения цигун: 1. "Ива, стоящая на берегу у озера" Это движение укрепляет мышцы спины, снимает напряжение с позвоночника и мягко массирует внутренние органы, помогая им работать слаженно. Отличная практика для тех, кто хочет расслабиться и почувствовать поддержку земли. 2. "Дерево, прорастающее своими корнями в землю" Упражнение улучшает кровообращение в нижних конечностях, предупреждает застой крови и такие заболевания, как тромбофлебит. Особенно полезно тем, кто много сидит или стоит в течение дня — офисным работникам, продавцам, водителям. Регулярная практика этих упражнений поможет вам вернуть телу лёгкость, улучшить самочувствие и наполниться спокойной энергией природы. Занимайтесь в удобном темпе и слушайте своё тело — цигун раскрывается через мягкость, осознанность и дыхание. --------------- Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды оздоровительных занятий, помогая людям почувствовать себя лучше. Я понимаю, что каждому нужен свой индивидуальный сердечный подход, особенно пожилым людям. Почему выбирают мои занятия? ▪️Индивидуальный подход: Уроки подбираются с учетом ваших потребностей и ограничений. ▪️Удобство: Занятия проходят у вас дома оффлайн (Калуга) или онлайн — комфортная и спокойная атмосфера. ▪️Гибкость: По вашему желанию, могу проводить занятия на свежем воздухе или арендовать спортзал (аренда за ваш счёт). ▪️Опыт и внимание: Я внимательно отношусь к каждому ученику, помогая вам двигаться к результатам без спешки. ▪️ Результативность: Даже после нескольких занятий вы почувствуете улучшение в состоянии здоровья. ⁉️ Часто задаваемые вопросы (FAQ): 1. Подходит ли Цигун для новичков? Да, Цигун подходит для всех, включая тех, кто никогда раньше не занимался. Упражнения просты и легко адаптируются под ваш уровень. 2. Что нужно для занятий дома? Только удобная одежда и немного свободного пространства. Никакого специального оборудования не требуется. 3. Можно ли заниматься при заболеваниях? Да, большинство упражнений безопасны и полезны даже при хронических заболеваниях. Если у вас есть серьёзные ограничения, мы обсудим их перед началом занятий и подберём оптимальный комплекс. 🚀 Запишитесь на уроки Цигун прямо сейчас по ссылке https://wa.me/79066416374 или по номеру телефона 8-906-641-63-74! Стоимость: всего 400 рублей за 45 минут. Время занятий: будние дни с 10:00 до 16:00. 📞 Свяжитесь по ссылке в описании канала, чтобы узнать подробности и записаться на первое занятие! Как Цигун помогает снять боль в спине и защитить ноги от тромбофлебита: 2 простых упражнения 00:00 Введение в весеннюю цигунтерапию • Представление упражнения "Ива, стоящая на берегу озера". • Описание образа дерева, которое тянется к небу, но наклоняется к озеру из-за ветра. • Начало упражнения: встаем в основную стойку. 00:55 Упражнение "Ива, стоящая на берегу озера" • На вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе опускаемся параллельно полу. • Руки и туловище движутся как одно целое. • Упражнение укрепляет мышцы спины и массирует внутренние органы. 02:35 Упражнение "Дерево, прорастающее корнями в землю" • Встаем в основную стойку, руки на пояснице. • На вдохе отрываем пятки от пола, на выдохе мягко ударяем их о пол. • Пятки отрываются не более чем на 1 см, частота движений зависит от дыхания. 04:28 Польза упражнения "Дерево, прорастающее корнями в землю" • Улучшает движение крови в венах нижних конечностей. • Предупреждает тромбофлебит, особенно полезно для людей, работающих на ногах или сидя. • Рекомендуется делать 2-3 раза в день по полминуты. 05:21 Завершение упражнений • Набираем энергию, распределяем её между небом, землёй и человеком. • Успокаиваем дыхание. • Благодарность за внимание.