Практика баланса и интервальная работа! 69 тренировка 2025

69 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Комплекс 50ЕМОМ 2 подтягивания киппингом как можно выше 6 выпадов назад с тяжелой гантелью/пистолеты 6 отжиманий на брусьях/с весом 4 рывка тяжелой гантели Отдых Или 50ЕМОМ 1 канат/2-3 выхода на кольцах 4 выпада назад с тяжелой гантелью/пистолеты 5-7 отжиманий в стойке 3 взятия в стойку тнг 60-70 кг Отдых Делал 40ЕМОМ 1 канат без ног(5 раундов из положения сидя) 4 выпада назад с тяжелой гантелью 30 кг 7 отжиманий в стойке 3 взятия в стойку тнг 70-90 кг(с повышением, дошел до 90)