Как психология помогает справиться со стрессом. Кейс психолога о себе

Давно не было кейсов. Разберём кейс про меня❓ Вчера днем узнала про Турцию и Сирию. Почувствовала тошноту, потемнело в глазах, закружилась голова. Потом ночью приснилось !5! Кошмаров! Ведущими эмоциями во снах были страх, отчаяние и горе. Постоянно просыпалась. В обычное время сплю очень хорошо и крепко. ️В чем дело❓ ️И что делать❓