Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Упражнения на бицепс без гантелей

Как cделать руки подтянутыми и красивыми? Как убрать дряблость рук? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста! Сегодня попробуй пятое упражнение из комплекса для красивых рук "Качка". Все 100 секунд нацелены на доскональную проработку бицепса. Очень удобно выполнять в домашних условиях. Упражнения для трицепса: 1) https://youtu.be/uQI99YX7D1A 2) https://youtu.be/slxDcS8WBG4 Упражнения для бицепса: 1) https://youtu.be/z7t2OvuK2Vk 2) https://youtu.be/lliKkJ4ha1g ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. ???♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку ?https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join Продолжение следует, следи за обновлениями на канале! ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на ? колокольчик, чтобы быть в курсе новинок! #упражнениядлярук #красивыеруки #бицепс #упражнениянабицепс ——————————————————————— ▶ https://vk.com/fitoyoga ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida ▶ https://www.instagram.com/slimflexi ✉ katerinabuida@gmail.com ——————————————————————— Катерина Буйда - фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.