Как восстановить полезные привычки?
https://metodsilva.getcourse.ru/anketa_2023v В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает, как вернуться назад к хорошим привычкам, особенно после болезни? Просто потихонечку возвращаемся. Я, например, тоже после болезни восстанавливаю все постепенно. На этой неделе я вернула ходьбу. На следующей неделе я верну две силовых в неделю. И потом я уже начну добавлять бег. Дайте себе время. Например, я даю себе четыре недели, чтобы восстановить свои привычки. В первую неделю я буду вот эту привычку восстанавливать, во вторую неделю - эту привычку. Лучше постепенно все восстановить, чем вы будете думать: я столько всего делала, а сейчас вообще ничего не делаю! Это сложно! Лучше вообще продолжать ничего не делать. Если вы действительно хотите восстановить свои полезные привычки, просто знаете, что нужно бережно, спокойно к себе относиться, составить план и начать с ним работать. Я рекомендую использовать более мягкий подход, если вы нацелены на долгосрочные результаты. Лаура тоже восстанавливалась несколько недель после болезни, но она вернулась и все восстановилось. Просто мы знаем, что есть праздники, есть поездки, которые нас немного выбивают из привычного графика, но мы-то знаем, что такое мой идеальный день, идеальный режим. Начните потихонечку к нему возвращаться. Я тоже не всегда целостная, гармоничная. Я человек. бывает по-разному. Просто я быстро применяю техники, знаю, как вернуть себя в ресурсное состояние, знаю, чего я хочу. У меня записаны все мои цели, я каждый день медитирую, визуализирую и работаю с собой. Это процесс. Перестаньте медитировать. Перестаньте записывать свои цели. И вы скатитесь туда где вы были какое-то время назад. Поэтому, если есть вещи, которые для вас работают нужно просто их делать. Приходите на «Масштабный курс по методу Сильва» и научитесь управлять своей жизнью! Записывайтесь на следующий поток: https://metodsilva.getcourse.ru/anketa_2023v Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
https://metodsilva.getcourse.ru/anketa_2023v В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает, как вернуться назад к хорошим привычкам, особенно после болезни? Просто потихонечку возвращаемся. Я, например, тоже после болезни восстанавливаю все постепенно. На этой неделе я вернула ходьбу. На следующей неделе я верну две силовых в неделю. И потом я уже начну добавлять бег. Дайте себе время. Например, я даю себе четыре недели, чтобы восстановить свои привычки. В первую неделю я буду вот эту привычку восстанавливать, во вторую неделю - эту привычку. Лучше постепенно все восстановить, чем вы будете думать: я столько всего делала, а сейчас вообще ничего не делаю! Это сложно! Лучше вообще продолжать ничего не делать. Если вы действительно хотите восстановить свои полезные привычки, просто знаете, что нужно бережно, спокойно к себе относиться, составить план и начать с ним работать. Я рекомендую использовать более мягкий подход, если вы нацелены на долгосрочные результаты. Лаура тоже восстанавливалась несколько недель после болезни, но она вернулась и все восстановилось. Просто мы знаем, что есть праздники, есть поездки, которые нас немного выбивают из привычного графика, но мы-то знаем, что такое мой идеальный день, идеальный режим. Начните потихонечку к нему возвращаться. Я тоже не всегда целостная, гармоничная. Я человек. бывает по-разному. Просто я быстро применяю техники, знаю, как вернуть себя в ресурсное состояние, знаю, чего я хочу. У меня записаны все мои цели, я каждый день медитирую, визуализирую и работаю с собой. Это процесс. Перестаньте медитировать. Перестаньте записывать свои цели. И вы скатитесь туда где вы были какое-то время назад. Поэтому, если есть вещи, которые для вас работают нужно просто их делать. Приходите на «Масштабный курс по методу Сильва» и научитесь управлять своей жизнью! Записывайтесь на следующий поток: https://metodsilva.getcourse.ru/anketa_2023v Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru