☀️Утренняя зарядка Цигун на все Тело! Для Здоровья и
Сергей Шанкарананда - доктор китайской медицины и прикладной кинезиологии/ духовный наставник. Провожу консультации по здоровью онлайн и приемы/ретриты на Самуи: https://taplink.cc/sergey_supremelab Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sergey_supremelab/ Мой телеграмм канал: https://t.me/shankarananda Инстаграм нашего wellness проекта SupremeLab https://www.instagram.com/supreme.lab.samui/ Наши ретриты в Таиланде: https://www.samuiretreat.com/ Говорят, возраст человека определяется гибкостью его позвоночника и силой сухожилий. Что если ваш истинный биологический возраст можно обратить вспять? Это не просто гимнастика. Это легендарный комплекс «Ицзиньцзин» («Классика изменения мышц и сухожилий»), который более 1500 лет назад даровал монахам Шаолиня их невероятную силу, здоровье и поразительное долголетие. В этом видео вы освоите основу основ — уникальные упражнения, которые: «Включают» внутреннего лекаря: Запускают процессы самовосстановления и омоложения соединительных тканей по всему телу. Укрепляют сухожильный каркас: Сильные сухожилия — это защита суставов от износа, прямая осанка и энергичность в любом возрасте. Пробуждают жизненную энергию Ци: Уходят хроническая усталость и вялость, тело наполняется силой и легкостью. Создают тело долгожителя: Это не про «накачанные» мышцы, а про прочный, гибкий и эластичный «каркас молодости», который прослужит вам долгие годы. Что вас ждет в этом видео: ✅ Простая и понятная разминка для безопасного начала. ✅ Пошаговый разбор ключевых упражнений комплекса. ✅ Важные дыхательные техники для усиления эффекта. Кому обязательно нужно это посмотреть: Тем, кто хочет сохранить подвижность и силу после 30, 40, 50, 60 и дальше. Кто чувствует скованность в теле, боли в спине и суставах. Кто ищет практику для активного и здорового долголетия. Начните менять свое тело изнутри уже сегодня. Подарите себе не просто хорошую форму, а фундамент для здоровья на долгие годы. Ставьте лайк, если вам было полезно, подписывайтесь на канал и делитесь видео с теми, о ком заботитесь! P.S. Помните, что регулярность — ключ к успеху. Занимайтесь всего 15-20 минут в день, и ваше тело ответит вам благодарностью. Таймкоды: 0:00 Вступление 0:40 Разминка 04:40 Практика; 04:43 Подношение Ваджры 1; 05:07 Подношение Ваджры 2; 05:35 Подношение Ваджры 3; 06:05 Схватить звезду; 07:07 Тянуть Быка; 08:05 Расправить Крылья; 8:40 Вынуть меч; 09:39 Мабу; 10:12 Рука Копье; 11:14 Прыжок Тигра; 12:18 Поклон; 13:00 Виляющий хвост ; 15:48 32 шага #цигун #qigong #здоровье #долголетие #гимнастикацигун #энергия #оздоровление #антиэйджинг #упражнениядляздоровья #спортдома #саморазвитие #рекомендации #сегоднянадо #бадуаньцзиньсамуи #цигунретрит #wellnesssamui #8кусковпарчи #цигун #ретритвтаиланде #медитациянапляже #самуидзен #путешествиявсебя #mindfulnessthailand #утровсамуи #оздоровлениесамуи #тайчисамуи #цигунсамуи #практикисамуи #энергияц
Сергей Шанкарананда - доктор китайской медицины и прикладной кинезиологии/ духовный наставник. Провожу консультации по здоровью онлайн и приемы/ретриты на Самуи: https://taplink.cc/sergey_supremelab Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sergey_supremelab/ Мой телеграмм канал: https://t.me/shankarananda Инстаграм нашего wellness проекта SupremeLab https://www.instagram.com/supreme.lab.samui/ Наши ретриты в Таиланде: https://www.samuiretreat.com/ Говорят, возраст человека определяется гибкостью его позвоночника и силой сухожилий. Что если ваш истинный биологический возраст можно обратить вспять? Это не просто гимнастика. Это легендарный комплекс «Ицзиньцзин» («Классика изменения мышц и сухожилий»), который более 1500 лет назад даровал монахам Шаолиня их невероятную силу, здоровье и поразительное долголетие. В этом видео вы освоите основу основ — уникальные упражнения, которые: «Включают» внутреннего лекаря: Запускают процессы самовосстановления и омоложения соединительных тканей по всему телу. Укрепляют сухожильный каркас: Сильные сухожилия — это защита суставов от износа, прямая осанка и энергичность в любом возрасте. Пробуждают жизненную энергию Ци: Уходят хроническая усталость и вялость, тело наполняется силой и легкостью. Создают тело долгожителя: Это не про «накачанные» мышцы, а про прочный, гибкий и эластичный «каркас молодости», который прослужит вам долгие годы. Что вас ждет в этом видео: ✅ Простая и понятная разминка для безопасного начала. ✅ Пошаговый разбор ключевых упражнений комплекса. ✅ Важные дыхательные техники для усиления эффекта. Кому обязательно нужно это посмотреть: Тем, кто хочет сохранить подвижность и силу после 30, 40, 50, 60 и дальше. Кто чувствует скованность в теле, боли в спине и суставах. Кто ищет практику для активного и здорового долголетия. Начните менять свое тело изнутри уже сегодня. Подарите себе не просто хорошую форму, а фундамент для здоровья на долгие годы. Ставьте лайк, если вам было полезно, подписывайтесь на канал и делитесь видео с теми, о ком заботитесь! P.S. Помните, что регулярность — ключ к успеху. Занимайтесь всего 15-20 минут в день, и ваше тело ответит вам благодарностью. Таймкоды: 0:00 Вступление 0:40 Разминка 04:40 Практика; 04:43 Подношение Ваджры 1; 05:07 Подношение Ваджры 2; 05:35 Подношение Ваджры 3; 06:05 Схватить звезду; 07:07 Тянуть Быка; 08:05 Расправить Крылья; 8:40 Вынуть меч; 09:39 Мабу; 10:12 Рука Копье; 11:14 Прыжок Тигра; 12:18 Поклон; 13:00 Виляющий хвост ; 15:48 32 шага #цигун #qigong #здоровье #долголетие #гимнастикацигун #энергия #оздоровление #антиэйджинг #упражнениядляздоровья #спортдома #саморазвитие #рекомендации #сегоднянадо #бадуаньцзиньсамуи #цигунретрит #wellnesssamui #8кусковпарчи #цигун #ретритвтаиланде #медитациянапляже #самуидзен #путешествиявсебя #mindfulnessthailand #утровсамуи #оздоровлениесамуи #тайчисамуи #цигунсамуи #практикисамуи #энергияц