Твой мозг — ключ к успеху: как научиться принимать лучшие решения и достигать любых целей?

Щелочкова (Удилова) Анастасия Андреевна - кандидат медицинских наук, нейрокоуч, нейропсихолог, Master Coach ICI, бизнес – тренер, специалист в области корпоративных программ здоровья и благополучия (well – being specialist), мастер трансформационных игр, врач ультразвуковой диагностики, специалист по пункции щитовидной железы, в прошлом оперирующий хирург, онколог, радиоведущая. Анастасия дала интервью в рамках рубрики «Превентивный диалог» для канала «ЗДОРОВЬЕ С УМОМ». Канал создан при поддержке Университета образовательной медицины и Института PreventAge. Ссылки на канал «ЗДОРОВЬЕ С УМОМ» RuTube: https://rutube.ru/channel/45919594 YouTube: https://youtube.com/@uom.health?si=HY3qlAekxo4v-GWC ВК: https://vk.com/club227693348 Регистрационный номер: № 6122557378 В этом выпуске Анастасия рассказала личную историю, как нейрокоучинг изменил ее жизнь, помог справиться с тяжелым периодом профессионального выгорания, выйти из профессии, которая не приносила удовольствия, поставить себе новые эффективные цели, поверить в свой потенциал и стать специалистом другого профиля. Эксперты поговорили о том, как выйти из ограничивающих убеждений, отказаться от страхов и ловушек мышления, научиться добиваться любых целей и стать счастливым благодаря коучингу своего мозга. Ведущая интервью — Ольга Лобко. Концепт-директор и сооснователь Института PreventAge, вице-президент Ассоциации врачей PreventAge, врач-эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускник курса AFMCP IFM, ведущий эксперт Университета образовательной медицины. Смотрите этот выпуск до конца! Пишите в комментариях обратную связь и вопросы к выпуску. ______ Подписывайтесь на каналы эксперта Анастасии Андреевны на других площадках:: YouTube: https://www.youtube.com/@anastasia_andreevna_coach VK: https://vkvideo.ru/anastasia_andreevna_coach Телеграм: https://t.me/anastasia_andreevna_coach ______ Содержание выпуска: 00:00 — Интро 00:49 — О госте и теме выпуска. Вступление 01:43 — Коллеги-врачи не понимают, чем я занимаюсь 05:58 — Рекламная интеграция 07:33 — Как вы использовали нейрокоучинг для себя? 10:41 — Как нейрокоучинг помогает осознать скрытые ресурсы мозга и раскрыть потенциал? 14:11 — Какие трудности обычно возникают у клиентов при работе с нейрокоучем? 16:37 — Рекламная интеграция 17:29 — Как отличить отсутствие энергии пот выгорания? 18:55 — Какие изменения в мышлении необходимы для достижения целей? 21:09 — Какие практики помогают прокачать мозг и избежать деменции? 27:52 — Медитация для снижения тревожности — сколько и как нужно медитировать? 30:08 — Изучение нового и тренировка памяти — ключ к здоровому мозгу! 34:04 — Сон и восстановление мозга 38:58 — Как научиться управлять своими эмоциями? 45:15 — Лайфхаки по регуляции эмоций стресса в моменте 53:14 — Лучшие практики для повышения осознанности 55:27 — Дневник «Я — молодец» для фокуса на своих достижениях 58:50 — Цифровая токсичность для мозга — как побороть? 1:01:23 — Ключевые нейронавыки, чтобы стать лучшей версией себя #мозг #успех #цель #коучинг #мышление #медитация #внимание #концентрация #выгорание #эффективность #ресурс #профессиональноевыгорание #мотивация #нейрокоучинг #эмоции #эмоциональныйинтеллект #страхи #ограничивающиеубеждения #анастасия_андреевна_коуч #cон #личнаяэффектиность #истиннаяцель #личнаяэффективность #таймменеджмент