Улучшаем энергетику и обмен веществ

Писанка. Укрепляем доброжелательность. Рекомендуем завести блокнот или тетрадь, в которую ежедневно вы будете записывать всё хорошее, что произошло за день, и то, за что вы благодарны прошедшему дню. Делайте это перед тем, как лечь спать. Сконцентрируйтесь на этих событиях, постарайтесь прожить его ещё раз. Запишите на бумаге как минимум три-пять пунктов. Сначала это покажется сложным, возникнут сомнения, стоит ли вносить то или иное событие. Но потом, когда вы привыкните благодарить, станет легче. Важно делать это каждый вечер для укрепления благожелательности – позитивного настроя в жизни. Кроме вечерней медитации на хорошем, есть и утренняя. После пробуждения прочтите всё, за что благодарны вчерашнему дню. Это позволит вам получить правильный настрой на грядущий день. А значит, вечером поводов для благодарности станет больше.