Неудачная попытка переделать OPEN 24 3 и силовая! 48 тренировка
Неудачная попытка переделать OPEN 24 3 и силовая! 48 тренировка Комплекс All for time: 5 rounds of: 10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then: 5 rounds of: 7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes ♀ 65, 95 lb (29, 43 kg) ♂ 95, 135 lb (43, 61 kg) Силовая 4 кругу 7 приседаний со штангой на спине (вес 10ПМ/прошлая неделя) 2-3 мин отдых максимум строгих подтягивания 2-3 мин отдых Сделал сначала присед 4х7-110 кг потом подтягивания 4х10 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Неудачная попытка переделать OPEN 24 3 и силовая! 48 тренировка Комплекс All for time: 5 rounds of: 10 thrusters, weight 1 10 chest-to-bar pull-ups Rest 1 minute, then: 5 rounds of: 7 thrusters, weight 2 7 bar muscle-ups Time cap: 15 minutes ♀ 65, 95 lb (29, 43 kg) ♂ 95, 135 lb (43, 61 kg) Силовая 4 кругу 7 приседаний со штангой на спине (вес 10ПМ/прошлая неделя) 2-3 мин отдых максимум строгих подтягивания 2-3 мин отдых Сделал сначала присед 4х7-110 кг потом подтягивания 4х10 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni