Лекарство для моего кишечника! Диетический И ВКУСНЫЙ ?

Знайоме відчуття, коли хочеться чогось смачного, але корисного і без зайвого клопоту? У мене для вас є чудовий варіант — проста курочка, замаринована в кефірі, з овочами в духовці. Виходить ніжною, соковитою та дуже ароматною. Ідеально для тих, хто слідкує за харчуванням, але не готовий жертвувати смаком. А готується все з доступних продуктів, швидко та без складнощів. Спробуйте! Це саме той рецепт, який виведе вашу курку з овочами на новий рівень. Потіште цим своїх близьких! 😊 Рецепт на 2 персони: Для курки: 2 курячих гомілки 500 мл кефіру (1.5%) Спеції за смаком Сіль Для овочів: 1 кабачок (середній) 2 картоплини (середні) 1 морква (середня) 1 цибулина 2 зубчики часнику 200-250 гр зеленої квасолі Зелена цибуля, петрушка Приготування: Кусочки курки натерти сіллю та спеціями, покласти в кефір. Маринувати щонайменше 1 годину, ідеально 3-4 години. Порізати овочі шматочками та скласти в форму для запікання. Посолити за смаком. Вилити маринад з кефіру разом з куркою до овочів у форму та добре все перемішати. Накрити форму фольгою та запікати в розігрітій духовці при 200°C приблизно 1,5 години, до м'якості та золотистого кольору. #1008+Recipe #1008+Рецептів #рецепт #rezept #recipe #курица #hähnchen #chicken #духовка #oven #здоровоепитание #healthyfood #пп #easyrecipe #смачно #lecker #yummy #ужин #abendessen #dinner #кефир #kefir #овощи #gemüse #vegetables #диета #einfach #simple #маринад #marinade #украiнськакухня #ukrainianfood #семейныйужин #familienessen #familydinner #вкусно #schmackhaft #tasty #бюджетно #budgetfreundlich #budgetfriendly #быстро #schnell #quick #диетический #diät #lowcalorie #нежность #zart