12 дней Рождества и комплекс! Тренировка 31 декабря!
12 дней Рождества и комплекс! Тренировка 31 декабря! 12 дней Рождества 1 строгое подтягивание 2 подтягивания/выход на турнике 3 подносы ног к турнику 4 берпи с касанием турника 5 отжимания в стойке/от пола 6 трастеров 43 кг 7 швунгов 43 кг 8 фронтальных приседа 43 кг 9 взятий с виса в стойку 43 кг 10 становых 43 кг 11 девил пресс с гантелью 22,5 кг + зашагивание 12 заходов на стену/ ходьба на руках На команду: 300 двойных 100 калорий 75 бросков мяча 6/9 кг 50 прыжков через короб 50/60 см 25 перебросов мешка 30/40 кг Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
12 дней Рождества и комплекс! Тренировка 31 декабря! 12 дней Рождества 1 строгое подтягивание 2 подтягивания/выход на турнике 3 подносы ног к турнику 4 берпи с касанием турника 5 отжимания в стойке/от пола 6 трастеров 43 кг 7 швунгов 43 кг 8 фронтальных приседа 43 кг 9 взятий с виса в стойку 43 кг 10 становых 43 кг 11 девил пресс с гантелью 22,5 кг + зашагивание 12 заходов на стену/ ходьба на руках На команду: 300 двойных 100 калорий 75 бросков мяча 6/9 кг 50 прыжков через короб 50/60 см 25 перебросов мешка 30/40 кг Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)