Как похудеть на 20 кг? Как перестать есть вечером? Похуд

У меня лишних 20 кг. Худела несколько раз от 10 до 12 кг. Все килограммы вернулись с ++++. Мой самый страшный враг — это ужин. Днём я могу питаться правильно, а вечер меня губит. Если я даже стараюсь вечер провести с легким ужином, то у меня начинаются проблемы в пищеводе и горле. Будто ком там стоит и просит еды. Помогите. Я слышала, что в Орске многие женщины с помощью гипноза избавляются от этих мук. Мне нужен прямой гипноз. Никакие тренинги и вебинары онлайн мне не помогают. Людмила Петровна