Взятия и толчки, комплекс Diana! 92 тренировка
Взятия и толчки, комплекс Diana! 92 тренировка Техника 20ЕМОМ 1 взятие в сед + швунг толчковый или Каждые 120 сек, 8 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый Начинаем с веса прошлой недели и пробуем добавить вес или выйти на ПМ. * 90 (кг) После 90 делал только взятие, дошел до 100, 105 не сделал Комплекс На время: 10-20-30-40-50 рывки гантели 15 берпи через коробку или 21-15-9 становая тяга 102/70 кг отжимания в стойке * 06:51 (время) Становую не бил, отжимания 21 не бил, 15 бил 6/3/3/3, 9 бил 3/3/3 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Взятия и толчки, комплекс Diana! 92 тренировка Техника 20ЕМОМ 1 взятие в сед + швунг толчковый или Каждые 120 сек, 8 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый Начинаем с веса прошлой недели и пробуем добавить вес или выйти на ПМ. * 90 (кг) После 90 делал только взятие, дошел до 100, 105 не сделал Комплекс На время: 10-20-30-40-50 рывки гантели 15 берпи через коробку или 21-15-9 становая тяга 102/70 кг отжимания в стойке * 06:51 (время) Становую не бил, отжимания 21 не бил, 15 бил 6/3/3/3, 9 бил 3/3/3 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni