Семена опасны?Если хочешь жить долго, заканчивай день

Везде пишут, что после 18;00 не есть. Это правильно👍 Фактически я никогда не ужинаю, тем более плотно. В России обычно кефир, фрукты, греческий йогурт со смесью зерен или творог. В Болгарии айран, кисело мляко (йогурт) с зернами льна чиа, тыквы, подсолнечника или орехами и фрукты. Так уже последние лет 5 и чувствую себя прекрасно👍 В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма Одна тыквенная семечка содержит большое количество питательных веществ, среди которых белок, марганец, медь, магний, железо и др. В ней также содержатся антиоксиданты и фитостеролы. Семена подсолнечника ценны благодаря большому количеству витаминов и минералов. Они входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е – участника многих биохимических процессов.Кроме того, в семенах много витаминов В1, В6, В9, РР, а из микроэлементов можно выделить кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк. Семена чиа — один из источников полезных кислот омега-3, в том числе альфа-линоленовой кислоты, которая поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. #жизньвболгарии #бургас #лайфстайл #жизньнапенсии #lifestyle #болгария #здоровыйдух #сарафово #пенсия_не_приговор #здоровоепитание